睡眠障碍的治疗
1683次浏览・2年前
问题详情：睡眠障碍的治疗？
精选回答
我要回答
龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
睡眠障碍一般需要通过规律作息、饮食调理、睡前泡脚、改善环境、使用药物等进行改善，需要根据个人情况，然后选择合适的方式进行治疗。
1、规律作息：在出现睡眠障碍之后，一定要养成规律作息时间，按时上床睡觉。
2、饮食调理：在睡觉之前可以适当吃一些百合、酸枣、牛奶等食物，有利于提高睡眠质量。
3、睡前泡脚：睡觉之前泡脚也可以促进身体当中血液循环，缓解疲劳，有利于改善睡眠障碍。
4、改善环境：平时也要营造出一个比较安静的睡眠环境，不能让环境过度的吵闹。
5、使用药物：如果出现了明显神经衰弱，导致睡眠障碍，可以在医生指导下使用营养神经药物进行治疗，比如谷维素片、甲钴胺片、安神补脑液等。
平时需要有充足的睡眠时间，有利于身体健康，避免过度熬夜。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有