什么食物补气补血最快最好
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
补气补血比较好的食物包括猪肝、鸭血、黑木耳等，这些食物在服用的时候需要谨遵医嘱，不能一次性吃的太多。
1、猪肝：猪肝虽然是生活当中比较常见到的一种动物内脏，但是里面含有的铁元素比较丰富，可以促进造血细胞的形成，对补气和补血会有帮助作用。
2、鸭血：鸭血里面含有的铁元素也相对比较丰富，同时有身体所需要的其他营养物质是可以促进造血细胞生成的一种食物。
3、黑木耳：黑木耳里面含有铁元素和矿物质是造血细胞，重要的原料吃些黑木耳，可以起到补气和补血的效果。
除了以上食物之外，也包括精瘦肉、红糖，都能适量的吃。
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