睡不好觉怎么调理
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
睡不好觉通常需要调整饮食、保证睡眠环境的温度适中、遵医嘱用药等，需要根据不同的原因，选择针对性的调理方式。
1、调整饮食：通常要养成良好的饮食习惯，要饮食清淡和易消化的食物，特别是在晚饭期间，要避免吃刺激或者生冷食品。
2、保证睡眠环境的温度适中：睡眠环境如果温度过高或者过低都会影响睡眠质量，通常需要保证睡眠环境的温度合适。
3、遵医嘱用药：神经衰弱会引起睡眠质量不好，要遵医嘱口服维生素a软胶囊、甲钴胺片、谷维素片等药物。
除此之外，必要时可以接受心理咨询治疗，需要到正规医院做相关检查。
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