绿茶和红茶哪个喝了容易失眠
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
相对红茶来说，一般是绿茶喝了更容易引起失眠。
绿茶中所含的茶多酚、咖啡碱等成分较红茶多。茶多酚、咖啡碱这些成分可以刺激人体的脑神经，使大脑清醒灵活。绿茶中含有的氨基酸、芳香类物质，可以舒缓神经，使人体放松、安定，起到提神醒脑的功效，影响正常的睡眠。
但不管是绿茶还是红茶，都有可能会引起失眠。因此，建议不要喝过浓的绿茶和红茶，以免摄入过多的茶多酚、咖啡碱等物质。建议在白天饮用绿茶和红茶，在睡前尽量避免食用，以免对中枢神经系统造成刺激，导致精神过度亢奋，严重的影响到睡眠质量。需要注意的是茶叶对睡眠质量的影响还需要因人而异。有些人对茶叶中的成分不敏感，不会对睡眠质量造成太大的影响；有些人对茶叶中的成分比较敏感，喝少量的茶叶都有可能会导致精神振奋。
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