老人夏季老人吃粗粮最滋补吗
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
老人夏季老人吃粗粮一般是最滋补的，对身体有好处。
日常生活中粗粮有很多，比如玉米、燕麦片、薏米仁、高梁米等食物，这些食物当中含有丰富的维生素和粗纤维素以及大量的膳食纤维，都是人体必须的，也容易被人体消化和吸收。特别是在炎热的夏季，老年人经常吃以上粗粮，能够补充体内所需的营养物质，同时也能起到保健的效果，还能够促进肠道蠕动，加快大便的排出，预防便秘疾病发生，对人体有好处。
但是在吃的时候要注意量，不可以吃太多，否则就会增加胃肠道负担，出现消化不良症状。
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