晚上跑步的最佳时间是什么时候
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精选回答
我要回答王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
晚上跑步的最佳时间在7点到9点,通过跑步可以加速人体的代谢,可以减少脂肪的堆积。
在跑步的时候可以提高身体的新陈代谢率,也能加快能量的消耗,选择在晚上7点,一般属于是晚饭后的1小时,通过跑步可以促进食物的消化,也能减少恶心呕吐的症状,正确的方法也不会产生低血糖的表现。如果是空腹的时候跑步,可能会伴随着血糖偏低,也会引起头疼头晕以及恶心呕吐等症状。
跑步的时间也避免超过晚上9点以后,可能会影响到正常的睡眠,也会伴随着体质虚弱。
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