什么食物含胶原蛋白
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
含胶原蛋白通常有猪皮、牛筋或者银耳等食物，尽量做到少吃多餐，营养均衡。
1、猪皮：猪皮中的胶原蛋白十分丰富，有利于美容，还可以帮助增强体质。
2、牛筋：属于低于让量食物不含胆固醇，并且胶原蛋白比较丰富。
3、银耳：偏温性，植物胶原蛋白含量比较高，比较适合女性吃。
除此以外，也可以吃些猪蹄、豆类、鸡蛋等食物。日常需要做好饮食清洁和卫生，避免暴饮暴食或者吃过多刺激性食物，以免导致肠胃负担加重，不利于身体健康。
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