如何提高免疫力的最有效方法
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
没有最有效的治疗方法这种说法，提高免疫力可以适当锻炼、早睡早起、营养均衡等，可以增加免疫力。
1、适当锻炼：通过适当运动可以呼吸新鲜的空气，增加肺部的功能，还可以增加抗病能力。
2、早睡早起：需要有充足的休息时间和睡眠质量，不可以长期熬夜。
3、营养均衡：可以多吃富含蛋白质和维生素的食物，注意饮食，荤素搭配，禁止长期挑食和偏食。
除此以外需要清淡饮食、禁止吸烟、禁止喝酒等，在日常生活中还需要保持良好心情。
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