睡不着有什么治疗方法 需要注意什么
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问题详情：睡不着有什么治疗方法，需要注意什么？
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
睡不着一般可以通过饮食习惯、生活习惯、运动习惯等方法改善，还需要多加以重视，积极治疗。
1、饮食习惯：在吃晚饭时避免吃得过饱，免摄入刺激油腻性食物，以免不利于消化，引起失眠。
2、生活习惯：可以养成良好的作息习惯，早睡早起避免熬夜，定点睡觉，坚持一段时间，形成规律睡眠，可以使症状得到改善。
3、运动习惯：可以每天坚持半小时以上的有氧运动，可以促进新陈代谢，对病情有所帮助。
除此之外，还可以改善睡眠环境、使用药物、心理治疗等方法进行改善，可以根据病因采取相对应的治疗方式。
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