有蛋白质的食物有什么
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
有蛋白质的食物主要包括鸡蛋、牛奶、鸡肉等，这些都是比较常见。
1、鸡蛋：鸡蛋是生活当中比较常见的一种食物，当中的蛋白质含量比较丰富，同时还包括一些维生素或者是矿物质，有利于胃肠道的吸收和消化。
2、牛奶：牛奶是一种奶制品，当中的蛋白质含量比较丰富，而且还包含一些维生素，有利于自身的体质生长发育。
3、鸡肉：可以选择鸡胸肉，因为鸡胸肉当中的蛋白质含量是比较高的。
除此之外还包括三文鱼、金枪鱼、豆腐等，可以根据个人的口感进行选择。
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