吃桑葚有什么好处和功效
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
吃桑葚一般有促进消化、增强免疫力、改善皮肤等好处和功效，需要适量的摄入。
1、促进消化：含有丰富的膳食纤维和鞣酸，可以促进肠道蠕动，增加排便次数，改善便秘症状。
2、增强免疫力：含有丰富的维生素C和多酚类化合物，可以增强机体免疫力，预防感冒等疾病。
3、改善皮肤：含有丰富的维生素E和类胡萝卜素，可以抗氧化，延缓皮肤衰老，改善皮肤质量。
除此以外，还具有缓解视疲劳、缓解口渴、滋阴生精等好处和功效，根据自身情况选择摄入。
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