练出腹肌的方法
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
练出腹肌的方法，是通过加强腹部运动的方式来锻炼，但也需要注意根据个人情况合理锻炼。
练出腹肌主要是通过多做卷腹运动的方式来锻炼局部的肌肉群，可以促进局部脂肪的燃烧，也可以拉伸局部的韧带，达到锻炼腹肌的效果。但是在做锻炼时，需要注意避免盲目的锻炼，以免导致局部韧带损伤，导致身体出现疼痛和不适的情况。
在锻炼身体情况时，也需要注意做好饮食方面的调理，尽量避免吃高热量和高脂肪的食物，同时还要注意改善不良的生活习惯，避免吸烟饮酒以及避免熬夜。
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