一天只吃中午一顿饭能减肥吗
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
一天只吃中午一顿饭一般有减肥效果，但是会对身体造成不良影响，因此，不建议采用这种减肥方法。
一天只吃中午饭，会导致体内营养物质供应不足，可以起到减肥效果，但长期可能会引起营养不良，对身体健康会有一定的影响。建议可以控制高糖、高热量食物的摄入量，多吃新鲜的水果蔬菜，注意营养均衡，在身体健康的情况下进行减肥。
日常生活中可以适当的多增加运动量，比如跑步、跳绳、游泳等，可以促进脂肪燃烧，消耗掉体内多余脂肪，对减肥有一定的帮助作用。
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