什么食物白蛋白含量高
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
白蛋白含量高的食物比较多，比如鸡蛋、肉类、坚果等，尽量不要暴饮暴食，以免导致身体肥胖。
1、鸡蛋：鸡蛋属于比较常见的蛋类食物，包含优质蛋白，少量吃可以补充身体蛋白质，提供一定能量。
2、肉类：比如鸡肉、牛肉、羊肉等食物，包含丰富蛋白质，且脂肪含量比较低，比较容易吸收和消化。
3、坚果：吃些花生、核桃、杏仁等属于高蛋白食物，还包含钙铁和氨基酸，属于人体健康不可缺少的营养物质。
除此以外，也可以吃些豆类、豆制品或者海鲜等食物，需要保证营养均衡。
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