想减肥的话一天要消耗多少大卡
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
想减肥的话一天要消耗1500大卡，才能够达到减肥的效果。
在日常生活中还需要多参加一些有氧运动，能够达到促进机体新陈代谢的效果，也能够加快体内的脂肪和热量燃烧，也能够达到减肥和瘦身的作用。常见的运动主要包括游泳、跑步、跳绳、爬楼梯等。如果想要达到快速减肥，一般可以通过抽脂手术的方法改善，主要是通过负压原理，将皮肤下多余的脂肪快速的抽取出来。
在日常生活中还需要注意好饮食调整，尽量不要进食油腻性或者是高热量的食物，比如肥肉、炸串、汉堡等，以免导致热量超标。
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