内调美白吃什么好

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问题详情：内调美白吃什么好？

张键副主任医师皮肤性病科

西安交通大学第一附属医院三甲

内调美白吃含维生素、胶原蛋白等食物好，同时也可以服用中药调理。

1、含维生素食物：平时要养成良好生活习惯，注意合理饮食，可以多吃富含维生素食物，比如苹果、香蕉、猕猴桃、草莓、西红柿、白菜、萝卜等，可以帮助体内毒素和垃圾排出，在一定程度上能够达到美白肌肤效果，但是效果并不是特别明显。

2、含胶原蛋白食物：随着年龄增长，胶原蛋白也会出现流失，从而会使皮肤变得暗淡无光泽，可以多吃富含胶原蛋白食物，比如猪蹄、鱼肉、鸡爪等，在一定程度上可以达到美白皮肤效果。

3、中药调理：如果通过饮食调理并没有得到改善，可以在医生指导下使用中药调理，比如黄芪、当归、白芷、茯苓，能够促进身体新陈代谢和血液循环，使自身的色素代谢加快，达到一定美白效果。

除此之外，也可以吃注射美白针、激光手术、光子嫩肤等方式来缓解，效果是不错的。日常生活中要做好防晒措施，避免紫外线长时间照射。

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