跳绳减肥的最佳时间是几点
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
跳绳减肥的最佳时间一般是上午9点到10点30分，下午4点到6点，需要合理安排运动。
跳绳是属于比较常见一种有氧运动，在平时适当锻炼可以燃烧体内多余脂肪，需要长期坚持，才可以看到明显效果。之所以选择在上午9点到10点30分，下午4点到6点，因为在此时是属于两餐之间。在此时人体新陈代谢相对会比较快，能够起到更好的减肥目的。
减肥期间还需要控制好饮食量，不可以吃含有热量比较高的食物，会直接影响效果。可以多吃含有维生素食物，例如苹果、猕猴桃、黄瓜、西红柿等。
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