30岁白头发越来越多是什么原因

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问题详情：30岁白头发越来越多是什么原因？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

30岁白头发越来越多有可能是遗传性因素导致，也有可能是精神因素导致，不能够排除是饮食因素引起，如果作息不规律也会导致。

1、遗传性因素：父母或者是其他直系亲属当中，年纪轻轻有白头发，所以30岁出现白头发的几率会明显增加。

2、精神因素：如果平时精神过于焦虑或者是压抑工作，压力比较大，很有可能会导致头皮上面的血管过于紧张，甚至影响毛囊黑色素的分泌，所以会出现头发发白，应该保持良好的心情，严重的时候做心理的疏导，有压抑感的时候学会发泄。

3、饮食因素：平时吃饭的时候挑食偏食、营养不良、缺乏微量元素或者是维生素，可能会引起头发发白，应该做好饮食的调整，选择清淡易消化的食物，还需要多吃黑色素丰富的食物，比如说黑痘或者是黑米、黑芝麻等，提供头发生长所需要的营养。

4、作息不规律：长时间熬夜作息不规律，睡眠时间太短，会导致身体的免疫力低下，出现身体亏虚，耗伤精气，也会引起头发早早发白，应该保持规律的作息，早睡早起。

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