练八段锦的排毒现象有什么

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问题详情：练八段锦的排毒现象有什么？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

练八段锦的排毒现象包括痤疮、排气、腿酸、精神亢奋、尿频等，建议患者在医生的指导下练习八段锦，以免呼吸不正确，影响身体健康。

1、痤疮：如果患者是内热体质，进行八段锦锻炼后，会促进血液循环，将内热排出体外，容易引起面部泛红、痤疮等症状。

2、排气：八段锦是一种中医运动方式，可以达到强身健体的效果，能够促进胃肠蠕动，排出体内的有毒物质，容易出现排气、腹泻等症状。

3、腿酸：八段锦含有很多下蹲动作，可以锻炼腿部肌肉，容易使乳酸堆积，出现腿酸、腿胀等不适症状。

4、精神亢奋：如果锻炼时间过晚，容易调动体内气血，出现不知疲惫、难以入睡等症状。

5、尿频：八段锦可以锻炼全身的筋骨，能起到拉伸、促进气血运行等作用，如果患者喝了较多的水，容易出现尿频、尿不尽等症状。

平时应适量运动，如果身体出现其他明显的不适症状，应及时去医院就诊，配合医生积极治疗。

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