益减蛋白核小球藻果蔬片能减肥吗

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陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

益减蛋白核小球藻果蔬片不能够减肥。

益减蛋白核小球藻是绿藻的一种，含有人体内必需的均衡营养素，具有促进排毒、补充营养和提高免疫力的作用。虽然空腹加水食用可以提升饱腹感，但不具备减肥功效。减肥需要通过正当的减肥方法减肥，不建议通过药物进行减肥。建议可以多和热水、控制饮食、加强锻炼进行减肥。

1、多喝温水。既可以提高体内新陈代谢，还可以促进肠胃蠕动加速体内毒素的排出，建议一天喝2000到3000ml的量最合适。

2、在减肥期间规律进食很重要，要合理地规划自己的饮食。减少高热量食物的摄入，补充必要的蛋白质多吃蔬菜水果补充维生素。建议可以食用青菜、冬瓜、芹菜等食物。

3、加强运动，可以增强体能、改善心肺功能。建议进行循序渐进地锻炼，避免拉伤身体。比如可以进行打羽毛球、打篮球和跑步等运动。

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