春季怎样科学饮食调养
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
春季科学饮食可以通过多吃水果、多喝粥、多吃蔬菜等方法调养，在此期间需要多休息，避免过度疲劳。
1、多吃水果：水果中含有丰富的营养，而且能够提高人体抵抗力，春天是梅雨季节，通常是变化无常，容易感冒季节，可以多吃水果，有助于增强身体，提高免疫力。
2、多喝粥：多吃益气补血、健脾胃的保健。早餐吃保健粥，不仅有保健作用，让精神清爽，如韭菜粳米粥、动物肝脏粳米粥。
3、多吃蔬菜：多吃蔬菜可以提供微量元素摄入不足，引起营养失调引起的疾病，一般采用清炒或者凉拌，让蔬菜营养成本不被破坏。
除以上方法外，可以在平常选择清淡食物。
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