空腹吃苹果有什么好处
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
空腹吃苹果好处有可以增加饱腹感、润肠通便、补充营养等。
1、增加饱腹感：空腹吃苹果的情况下，可以达到增加饱腹感的效果，而且还可以减少其他主食的食量。
2、润肠通便：苹果当中的膳食纤维素含量是比较丰富的，在吃了之后，能够达到促进胃肠道蠕动的效果，有助于改善大便干燥以及排便困难的症状，也能达到医院预防便秘效果。
3、补充营养：苹果里面的营养成分含量也是比较高的，含有大量的维生素C和B族维生素，其中的膳食纤维素含量也比较高，在吃了之后能够补充身体营养，对身体健康也有好处。
除了以上好处还可以达到帮助体内代谢加快等，但是必须要根据个人的情况来选择合适的摄入剂量。
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