7-12岁吃什么早餐会好一些
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
7-12岁一般吃清淡营养丰富的早餐会好一些，比如吃蔬菜、水果、奶类等，可以根据自身的情况做选择。
1、蔬菜：可以吃一些白菜、青菜、菠菜等蔬菜，补充多种维生素，对生长发育能够起到促进的作用。
2、水果：可以吃一些苹果、橘子、哈密瓜等水果，补充不同的维生素以及矿物质。
3、奶类：适当喝一些牛奶、羊奶、牛奶等，补充蛋白质对生长发育有一定的好处。
除此以外也可以吃一些主食，对于生长发育能够起到促进的作用。
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