长期喝柠檬水能减肥吗
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
长期喝柠檬水一般不能减肥，需要多加以重视，积极治疗。
每100克柠檬水热量是2000卡左右，热量相对较低，但柠檬水属于食物，没有减肥的效果，长期喝柠檬水可能会摄入热量多于消耗热量，对减肥起不到作用。如果减肥的人群需要保证摄取热量，不能超过消耗热量，再进行一些运动，适当进行运动，可以起到减肥作用，并且在日常生活中需要搭配合理膳食，吃一些高脂肪食物，比如烧烤、蛋糕等，适当多吃新鲜水果蔬菜。
减肥除控制饮食外，还需要适当加强有氧运动，使减肥效果更加明显。
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