慢跑的功效和作用
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
慢跑可以促进心脏功能增强、增加自信心、增强体质等，这是比较好有氧锻炼方式。
1、促进心脏功能增强：在锻炼的过程当中有利于促进心脏功能增强，可以用来提高血氧饱和度。
2、增加自信心：在跑步的过程当中可以让心情变得愉悦，能够调理自身的状态，可以保持一个良好的精神，增强自信心。
3、增强体质：还可以让体质得到提高，用于增加自身抵抗能力。
除了上述功效作用之外，还能用于燃烧质量和脂肪，达到比较好瘦身效果。
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