不吃药健康减肥的最好方法
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精选回答
我要回答施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
不吃药健康减肥需要通过饮食调整、运动锻炼、推拿减肥等方式进行改善,采取合理的方法进行处理。
1、饮食调整:如果身体出现了肥胖的症状,首先通过饮食调整选择一些粗纤维和维生素的食物,能加快肠道蠕动,减少热量吸收,帮助症状改善。
2、运动锻炼:需要结合运动锻炼,比如跑步、跳绳、瑜伽等能加快身体脂肪燃烧,达到瘦身的效果。
3、推拿减肥:也可以结合推拿减肥的方式进行改善,加快局部脂肪燃烧,帮助症状缓解。
除此以外也可以养成良好的生活习惯,帮助症状快速缓解,积极配合治疗。
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