膳食纤维高的蔬菜有哪些
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
膳食纤维高的蔬菜多数包括白菜、芹菜、菠菜等多种，要合理的摄入。
1、白菜：里面有维生素，矿物质，膳食纤维等营养成分，有利于补充身体所需，还有利于增加肠胃蠕动，改善消化不良等问题。
2、芹菜：吃膳食纤维含量偏高的蔬菜，有利于缓解肠胃蠕动缓慢，还有利于改善肠胃胀满和食欲不振。
3、菠菜：可以补充身体的膳食纤维，有利于增强体质和调节肠道菌群，对于消化系统健康有极大好处。
除此以外，还包括胡萝卜、白萝卜、空心菜等多种，要避免过量的吃。
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