5大最佳消炎食物是什么
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
通常是没有5大最佳消炎食物，可以适当吃豆浆、燕麦、草莓等，还需要控制好摄入量补充。
1、豆浆：是用黄豆和黑豆经过加工制作而成，在适量喝豆浆之后，可以补充身体所需维生素和蛋白质，还能增强体质来辅助消炎。
2、燕麦：膳食纤维含量比较高，适量吃可以促进胃肠蠕动，还能促进消化系统内的炎症排出。
3、草莓：其中含有花青素和维生素，适量吃可以达到抗氧化作用，还能降低炎症活性。
除此以外，也可以适当吃蓝莓、樱桃、鱼肉等，可以让营养变得更加均衡。
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