游泳减肥几个月见效

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精选回答

陆伶俐 副主任医师 全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

游泳减肥需要一个月到三个月见效,具体的时间需要根据个人的游泳时间以及体质做决定。

游泳是一种有氧运动,可以选择蛙泳、自由泳、蝶泳,经常游泳可以消耗身体的热量,还能燃烧皮下的脂肪,起到减肥的效果,但是需要长时间的坚持游泳,不可以懈怠,才能让身体逐渐的变瘦,在减肥期间还要严格的控制好日常的饮食,减少总热量的摄入,才能达到瘦身的目的。

在减肥期间需要多观察身体的变化,养成规律的睡眠时间,还要多做户外运动。

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