小米粥的热量是多少大卡
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
小米粥的热量大概在80大卡至120大卡之间，平时应该适量摄入。
小米粥的热量取决于所添加的配料和制作方法，如果单纯使用小米熬成粥，每100克的小米粥当中热量在80大卡，如果小米粥当中添加牛奶、糖、红枣等食物，热量会相应增加。平时想要控制热量摄入，应以高维生素、高膳食纤维的食物为主能够增加饱腹感，减少其他食物摄入，宜于减肥人士食用。
在平时饮食上，应以清淡易消化的食物为主，多吃新鲜水果和蔬菜，避免高油高脂食物摄入，有利于身体健康。
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