减肥晚餐主食吃什么比较好
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
减肥晚餐主食一般情况下可以吃山药、玉米、红薯等食物，要选择低热量的食物，有利于控制体重。
1、山药：碳水化合物含量比较低，饱腹感比较强，含有丰富的膳食纤维，适合减肥晚餐吃。
2、玉米：在减肥期间可以适量的吃一些玉米，热量比较低，膳食纤维比较丰富，还能增加饱腹感。
3、红薯：属于膳食纤维丰富的杂粮，适量的吃一些红薯，可以降低饥饿感，还有助于胃肠道的蠕动和消化。
除此之外，也可以适量的吃燕麦、全麦面包、糙米等，需要严格的控制好日常的饮食，有助于身体变瘦。
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