早上早起对身体好不好
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
早上早起一般对身体是好的，有利于身体健康，平时生活中需要早睡早起，多呼吸新鲜空气，对身体有好处。
早上的空气比较新鲜，经常早起有助于提供充足的氧气，让身体更加精神焕发，同时还能够促进体内的新陈代谢，让体内新陈代谢变得更加顺畅，帮助机体分泌褪黑素，可以达到养颜的作用，让皮肤看起来白皙红润有光泽。但是早上早起时要保证充足的睡眠，不要长时间的睡眠不足。
日常生活中经常参加体育锻炼，保持良好的规律作息习惯，不仅能够提高机体免疫力，而且还能够有效预防疾病。
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