什么菜补钙最快最好
1498次浏览・1年前
问题详情：什么菜补钙最快最好？
精选回答
我要回答
龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
并没有什么菜补钙最快最好的时候，可以选择吃黄豆、木耳、菠菜等蔬菜，能够达到一定的调理作用。
1、黄豆：黄豆里面的卵磷脂和蛋白质含量都是比较高，而且里面的钙元素含量也比较高，能够补充身体所需的钙元素，也可以达到促进骨骼成长的效果。
2、木耳：木耳里面的营养成分含量也是比较丰富的，在吃了之后可以达到促进体内钙吸收作用。
3、菠菜：菠菜里面含有大量维生素d，能够达到促进钙吸收的效果，也可以保证改善缺钙症状。
除了以上的蔬菜，也可以选择吃西红柿和黄瓜，要做到营养均衡和全面。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有