怎样能入睡更快
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
能入睡更快需要养成良好作息规律、保持良好心情、改善居住环境等，能用于提高睡眠质量。
1、养成良好作息规律：每天需要养成良好的生活作息规律，要养成早睡早起的好习惯，不要熬夜。
2、保持良好心情：在睡眠之前需要保持心情愉悦，避免情绪焦虑紧张，以免导致大脑神经异常紧张，会影响睡眠。
3、改善居住环境：应该及时改善睡眠的环境，避免睡眠的环境灯光过亮，或者避免环境过度吵闹。
除了上述方法之外，可以在医生指导下正确使用药物，能起到比较好的功效。
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