怎么减肥效果快又好
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
大多数通过合理饮食、运动、光纤溶脂等多种方式减肥效果比较快和比较好，可以缓解身材肥胖。
1、合理饮食：要保持清淡高营养饮食，避免吃肥肉和烧烤，能多种油腻性食物，有利于消化脂肪燃烧，可以起到良好减肥瘦身效果。
2、运动：一般可以通过慢跑或是通过跳绳等多种方式运动，有利于降外体内脂肪消耗可以起到良好燃脂和减肥功效。
3、光纤溶脂：产生光热效应可以将脂肪溶解，有利于随体液中逐渐排出体外，有利于身体减肥瘦身。
除此方法以外，还可以通过抽脂方式减肥，使身材变得更加美观。
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