女生晚上几点钟睡觉比较好
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
女生晚上睡觉通常在10点睡觉比较好，能养成良好的作息习惯，保持充沛的精力。
女性要保持充足的睡眠，在10点睡觉可以有效缓解疲劳，中医认为在10点开始肾脏会出现代谢，如果睡眠出现了障碍或者睡眠时间比较晚，有可能会影响到体内，肝脏以及肾脏的代谢，会使体内的毒素不能顺利排出，不利于身体健康。10点睡觉有助于提高睡眠质量，还可以避免内分泌失调。
女生平时要养成良好的生活习惯，饮食上尽量多吃新鲜的瓜果蔬菜，适当参加运动锻炼，有助于改善面部的状态。
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