蛋白质含量高的食物有哪些
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
蛋白质含量高食物通常包括牛奶、鸡蛋或者大豆等，要合理饮食，以免危害健康。
1、牛奶：含有丰富的优质蛋白、钙质，是液态饮，是里面的营养，容易被机体所吸收，但是腹泻时避免喝，容易加重消化道负担。
2、鸡蛋：含有丰富的优质蛋白、卵磷脂或者铁等营养元素，可以补充人体对营养的需求。
3、大豆：含有丰富的植物蛋白，营养比较丰富，但是患上胃肠炎后避免吃，容易加重消化道负担。
除此之外，还包括瘦肉等，可以咨询医生。
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