如何快速瘦肚子赘肉的运动
1390次浏览・1年前
问题详情：如何快速瘦肚子赘肉的运动？
精选回答
我要回答
龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
快速瘦肚子赘肉的运动主要有转呼啦圈、平板支撑、仰卧起坐等，运动能有效加速身体的代谢，还可以瘦肚子上的脂肪。
1、转呼啦圈：转呼啦圈是一种比较好的有氧运动，可以有效促进肚子上的脂肪燃烧，帮助肚子上脂肪减少。
2、平板支撑：平板支撑是一种比较好的运动，在平板支撑的过程中，有助于锻炼腰腹部的肌肉含量，还可以减掉肚子上的赘肉，让腰部的线条更加详细。
3、仰卧起坐：卧起坐需要腹部脂肪和肌肉的参与，能有效使腹部的肌肉得到很好锻炼，还可以减少肚子上的赘肉堆积。
除此以外，可以通过按摩等减肥，有助于加速脂肪的代谢，可以有效减少肚子上的脂肪堆积。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有