每晚都失眠怎么办
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
每晚都失眠，可以通过调整生活习惯、口服药物等方法进行改善。
1、调整生活习惯：在白天尽量不要睡觉，可以适当地做些运动，同时不要喝兴奋刺激性的食物，在晚上睡觉时可以喝杯热牛奶或者泡热水澡，保持环境的黑暗和安静，有助于改善睡。
2、口服药物：可以在医生的指导下，服用一些调理睡眠的药物进行治疗，比如维生素B一片，维生素B12片，谷维素片等，有利于改善睡眠，缓解失眠的症状。
在平时日常生活中应保持良好的心情，避免精神压力过大。
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