减肥可以吃烤冷面吗
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
减肥一般情况下可以吃烤冷面，里面的热量不是特别高，一般情况下不会引起体内出现增肥但是尽量不要吃得太多。
身材特别的肥胖，可能是长时间暴饮暴食或者是不运动，也不排除是遗传等因素引起的，使人体内脂肪堆积特别严重，过长时间身材肥胖很容易引起心血管疾病和血压升高等，可以选择减肥。首先要规律饮食，一日三餐按时吃，晚餐可以在6点之前吃完，饮食方面要规律要低脂肪低热量食物，尽量不要暴饮暴食，可以适当的吃蔬菜和水果，能够有效促进肠胃蠕动，避免吃进去的食物在肠道内堆积时间过长可能会转化为脂肪。适当的做一些有氧运动，比如跑步和游泳，以及上下楼梯还有仰卧起坐等坚持一段时间能够促进身体内脂肪燃烧，减肥需要长时间有坚强的意志力才能够达到效果。平时要合理的安排好作息时间，不要长时间熬夜，都会为减肥起到辅助作用。
如果身材特别的肥胖，也可以去正规医院做吸脂手术，能够在短时间内将体内堆积脂肪排出体外，需要去正规三甲医院找经验丰富的医生操作。
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