牛油果真的健康吗
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
牛油果属于是比较健康的水果，含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和微量元素等成分，补充人体所需的营养，建议根据自身情况合理食用。
牛油果具有美容护肤的作用，可以与人体的皮肤亲和，甘油酸、蛋白质和维他命等成分被皮肤吸收后，起到美白和嫩肤的功效。牛油果还可以降低胆固醇、降血脂和保护心血管等功效，属于是一种天然的保健水果，含有的不饱和脂肪酸、β-谷固醇和植物固醇等成分可以起到降血脂的作用，牛油果中含有的铁、镁和锌等微量元素，可以起到保护心血管的作用，从而降低心血管发生各种问题的风险。
牛油果还可以改善便秘、保护消化系统和补充营养等好处，但是避免一次食用过多，以免引起肥胖、恶心和消化不良等症状，建议合理使用。
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