正常深度睡眠时间是几个小时
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
正常深度睡眠时间是两个小时到两个半小时，但是也要根据个人的体质来决定。
每天的睡眠时间一般在6个小时到8个小时，保持睡眠，能够让人的身体得到放松，对工作也有一定的帮助。如果长时间熬夜会导致自身的抵抗力下降，不利于身体的健康。一个睡眠周期一般在90分钟到100分钟，一晚上通常需要4个周期到5个周期，如果体质比较好，深度睡眠一般在两个半小时=。如果体质比较虚弱，深度睡眠一般在两个小时，由于每个人的体质不同，所以存在一定的差异。
在睡觉之前可以适当的喝一杯热牛奶，有助于提高睡眠质量，另外也可以泡脚，可以帮助更好的入睡。
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