有氧运动能减肥吗
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
有氧运动一般能减肥，在平时需要合理运动。
因为有氧运动可以起到消耗体内多余脂肪的作用，长期坚持一段时间可以加快代谢、燃烧脂肪和帮助身体减肥，效果一般比较理想。根据检测，有氧运动时间越长，消耗脂肪的比例也会明显偏高，因为有氧运动可以起到增强心肺功能，还可以提高身体的免疫能力。
比较常见的消耗量比较大的运动一般有快走、游泳、爬山、慢走、球类运动等。日常还需要及时调理饮食，帮助减肥，主要以膳食纤维含量比较高的食物为主，例如苹果、火龙果、白菜等。
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