跳绳减肥的好处是什么
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
跳绳减肥的好处是消耗脂肪、增加肌肉力量、增强体质等，要长期坚持才能有效果。
1、消耗脂肪：跳绳是比较常见锻炼身体方法，可以促进体内多余脂肪分解和燃烧，还可以有效达到减肥效果。
2、增加肌肉力量：在跳绳减肥期间还可以有效增加肌肉收缩能力和增加肌肉饱满度。
3、增强体质：跳绳减肥是属于比较安全和稳定治疗方法，在减肥过程中还可以有效增强体内免疫细胞活性。
除此以外还可以达到修饰体型等好处，每次需要控制在半小时。
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