100克食物热量是多少
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
100克食物热量一般在388大卡，食物的种类不同，食物当中的热量也不一样，如果正在减肥，需要减少高热量的食物，否则会影响减肥效果。
在平时生活中需要清淡饮食，可以多吃蔬菜和水果，这样可以帮助减肥，也可以到户外做有氧运动，通过运动可以促进体内脂肪燃烧，但是需要长期的坚持，每次运动时间必须在30分钟以上，如果脂肪堆积较为严重，可以在医生指导下通过负压吸脂、埋线减肥、水动力溶脂等方法治疗。
在治疗期间需要减少高热量的食物摄入，还是要注意营养均衡。
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