早餐养胃的食物有哪些
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
早餐养胃的食物正常有燕麦粥、酸奶、山药等，需要适量的摄入。
1、燕麦粥：可以选择燕麦粥，里边有丰富的碳水化合物、维生素、膳食纤维等营养物质，可以补充体内所需要的能量，也能刺激胃肠道蠕动，加快胃肠代谢能力，达到养胃的效果。
2、酸奶：里面有人体可吸收的半乳糖蛋白、乳酸菌等多种益生菌群，减轻胃肠道负担，对于胃肠胀气、习惯便秘等症状进行改善。
3、山药：也可以选择山药，里边有许多淀粉酶、多酚氧化酶等，可以帮助调养脾胃，改善脾胃虚弱，达到养胃的效果。
除此以外，也可以选择大枣等食物，根据自身的情况选择合理的食物饮食。
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