肉桂粉一天吃几克最好
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
食用肉桂粉可以保健养生，一天的食用量最好是在10g左右。不宜过多食用，不然容易出现腹胀便秘等问题。
肉桂粉也叫玉桂粉，是由肉桂和大叶清化桂的枝皮和干皮而制成的。富含蛋白质、碳水化合物和脂肪等物质。除了可以做调料之外还是一味中药。有开胃健脾、杀菌消炎、治疗糖尿病和降低血糖等功效。
肉桂粉的食用方法有很多，与蜂蜜一起冲服、加入大米煲粥、搭配枸杞、陈皮、熟地黄和党参等食材煲汤。肉桂粉食用的好处有很多，但不可多食。一般一天在10g左右，若是多食会出现恶心呕吐、腹痛便秘严重者会造成血糖下降。
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