人一天要消耗多少卡路里才能减肥

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精选回答

王秋军 副主任医师 全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

人一天需要消耗500卡路里以及800卡路里,才能够达到减肥的效果,具体要根据个人的身体代谢情况来判断。

如果想要达到减肥的效果,可以每天的坚持运动,消耗500卡路里,一个月可以帮助瘦掉5斤的体重,要控制总热量摄入在800卡路里以下,同时要搭配适度的锻炼。减肥都是因人而异的,根据个人的身体状况以及基础的体重来判断,要选择科学减肥。

减肥期间尽量不要盲目的使用减肥药物,以免出现反弹,对身体产生不利的影响。

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