维生素a和d的作用和功效

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问题详情：维生素a和d的作用和功效？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

维生素a和d一般能够起到保护视力、增强免疫、调节神经系统、促进细胞分化、促进骨骼生长等作用，对生长发育比较重要，建议及时到正规医院进行检查，积极治疗。

1、保护视力：维生素a能够促进视觉神经发育，维持眼睛正常视力，在一定程度上预防近视、夜盲症等疾病。

2、增强免疫：维生素a和维生素d能够参与身体多种代谢途径，有助于提高身体免疫力。

3、调节神经系统；维生素d能够参与神经系统合成，当体内缺乏时可能会引起抽筋、失眠等症状。

4、促进细胞分化：维生素a能够参与细胞分化和增生，能够使皮肤弹性增加。

5、促进骨骼生长：维生素d能够促进骨骼生长发育，预防骨质疏松症。

平时需要多吃新鲜水果和蔬菜，补充维生素a和d有益于身体健康，在饮食上适当保证营养均衡多样化，避免摄入食物过于单一，不利于身体健康。

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