晚上吃凉菜素菜会长胖吗
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
晚上吃凉菜素菜一般不会出现长胖，但是需要注意摄入量不宜过多，避免摄入过多之后出现消化不良的现象。
晚上吃凉菜素菜里面会含有丰富的矿物质以及膳食纤维，使热量和脂肪量比较低，既可以起到增加饱腹感的作用，同时也可以达到减肥的目的，并不会出现长胖现象，但是需要注意不可以单吃一种食材，避免出现营养不良。
平时需要注意饮食合理，还需要结合自身情况适当的去户外做体育锻炼，其中包括跑步、游泳、打篮球等，可以有效的燃烧脂肪，也可以避免长胖。
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